골프엘보우, 이런 증상으로 나타납니다

가장 대표적인 증상은 팔꿈치 안쪽, 튀어나온 뼈(내측상과) 주변의 통증과 눌렀을 때의 압통입니다. 처음에는 특정 동작에서만 뻐근하다가, 시간이 지나면서 일상 동작에서도 불편이 느껴지는 경우가 있습니다.

통증은 손목을 손바닥 쪽으로 굽히거나 팔을 안쪽으로 돌릴 때 더 심해지는 경향이 있습니다. 무거운 물건 들기, 수건이나 걸레 짜기, 악수, 문 손잡이 돌리기, 프라이팬 들기 같은 동작에서 아프다고 하시는 분이 많습니다. 통증이 팔뚝 안쪽으로 퍼지거나, 팔꿈치가 뻣뻣하고 쥐는 힘이 약해진 느낌이 함께 나타나기도 합니다.^[1]

팔꿈치 안쪽은 왜 아플까요?

골프엘보우가 골프 스윙 때문에만 생기는 것은 아닙니다. 손목을 굽히고 팔을 돌리는 근육(굴곡근·회내근)의 힘줄은 팔꿈치 안쪽 뼈에 붙어 있는데, 이 동작을 반복하거나 갑자기 무리하면 부착부에 부담이 쌓일 수 있습니다.

이 부위는 단순한 염증으로만 보기보다, 힘줄이 반복되는 부하를 견디지 못해 상태가 달라지는 과정이 함께 관여한다고 보는 시각도 있습니다. 그래서 쉬면 잠깐 괜찮아졌다가 같은 동작을 하면 다시 아픈 양상이 반복되기 쉽습니다.^[2]

비슷해 보여도 다른 질환, 이렇게 구분해 봅니다

팔꿈치와 팔 통증은 서로 닮은 질환이 많습니다. 아래 표는 통증 위치와 함께 나타나는 증상을 기준으로 정리한 일반적인 구별 포인트이며, 실제 판단은 진료에서 이루어집니다.

골프엘보우와 척골신경 증상이 함께 있는 경우도 있어, 한 가지로 단정하기 어려운 때가 있습니다. 그래서 진료에서 통증 위치뿐 아니라 저림 여부와 목·어깨 상태까지 함께 확인합니다.

이런 신호가 있다면 진료를 권합니다

아래 항목 중 여러 개에 해당한다면 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 다만 해당 여부만으로 진단이 되는 것은 아니며, 정확한 확인은 진료에서 이루어집니다.

• 팔꿈치 안쪽 뼈 주변을 누르면 유독 아프다
• 물건을 쥐거나 손목을 굽힐 때 통증이 심해진다
• 수건 짜기, 문 손잡이 돌리기 같은 일상 동작에서 팔꿈치 안쪽이 찌릿하다
• 쉬어도 좋아지지 않고 몇 주째 같은 통증이 반복된다
• 넷째·다섯째 손가락이 저리거나 감각이 둔하다 (다른 원인도 함께 확인이 필요합니다)
• 목을 움직일 때 팔 통증이나 저림이 달라진다

정국영한의원은 이렇게 살핍니다

내원하시면 먼저 어느 위치가, 어떤 동작에서, 언제부터 아픈지 자세히 여쭙고 팔꿈치 상태를 확인합니다.

• 상태 진단 — 통증 위치와 압통 부위, 손목·팔 움직임에서의 통증 유발 여부를 살핍니다. 저림이 있으면 신경 증상 여부와 목·어깨와의 연관도 함께 확인하고, 필요하다고 판단되면 추가 검사를 안내합니다.
• 맞춤 치료 — 침·약침 등 상태에 맞춘 접근을 하며, 목·어깨 쪽 긴장이 함께 있다면 추나요법으로 연관 부위를 살피기도 합니다.
• 생활 지도 — 직업, 운동, 가사에서 반복되는 동작을 확인하고 부담을 줄이는 방법을 안내합니다.

치료의 목적은 회복을 돕는 것이며, 반응은 사람마다 다릅니다. 구체적인 치료 방향은 진료 후 개인의 상태에 맞춰 결정합니다.

생활 속에서 챙기면 좋은 것

아래 내용은 일반적인 건강정보이며, 개인에게 맞는 방향은 진료에서 결정됩니다.

• 손목을 굽혀 강하게 쥐거나 무거운 물건을 드는 동작은 통증이 있는 동안 잠시 줄여 봅니다.
• 걸레 짜기, 망치질처럼 반복되는 동작은 중간에 쉬는 시간을 두고, 가능하면 양손으로 나누어 사용합니다.
• 골프나 라켓 운동을 한다면 통증이 있는 날은 무리하지 말고, 그립 굵기와 자세를 점검해 봅니다.
• 아픈 부위를 강하게 누르거나 억지로 늘리는 스트레칭은 피하고, 통증이 심해지면 중단합니다.

자주 묻는 질문